贵阳有哪些精神病医院?人患抑郁症后，思维缓慢，每天都过着噩梦的生活。抑郁症是一种可怕的精神疾病，严重干扰了我们的工作和日常生活。家中有抑郁症的病人也是重担。你知道抑郁症该怎么调理吗?抑郁的烹调方法，

　　1.保持乐观的心态，走出抑郁。病人要摆脱抑郁，就必须改变现在的心情。这就要求患者学会正确对待客观事物，消除思想顾虑，避免担心。与此同时，要锻炼病人自己的思想情操，不要压抑病人自己的心态，病人要时刻与可靠的人交流。

　　2.像普通人一样享受生活。抑郁症患者看到灰色。因为这是由疾病控制的。病人要想出现抑郁表现，就必须与之作斗争，反之亦然。首先要改变衣服，就要抛弃深色衣服，选择色彩鲜艳的衣服。

　　3.补充营养。相关研究表明，抑郁症患者与长期缺乏营养的食物摄入有关。所以，病人要想摆脱抑郁，就必须多吃含钙的食物。大豆、红枣、柿子、韭菜、牛奶、香蕉、巧克力等食物能提高人体兴奋度，舒缓抑郁。

　　4.和人友好。常见的抑郁治疗原则包括每天站在镜子前练习微笑，持续时间长了心理上也会变得快乐。愉快的心理可以使人体神经系统的兴奋状态达到好的状态，促进有益jisu、酶和酰胆碱的内分泌，将血流和神经细胞的兴奋调节到好的状态，提高人体的控制能力。这是患者离开抑郁症不可缺少的个人调节方式之一。

　　二、抑郁症的烹饪和饮食注意事项

　　抑郁症患者禁酒，酒中所含的酒精只能给人带来暂时的平静。精神科学家指出，饮酒会使许多抑郁症患者醒来时更加神经质。抑郁要素潜伏在人体内也会受到撩拨。因为酒精可以防止大脑吸收营养。

　　2.应避免吃富含脂肪的食物，如猪肉、油炸食品等。患者行动缓慢，思维缓慢，疲劳。抑郁症患者在日常饮食中禁止撩拨精神系统的食物，不要吃撩拨精神的食物，这有助于疾病的恢复。